domingo, 30 de junio de 2013

DECÀLEG DEL DOL

Arnaldo Pangrazzi

1. Aprendre a desfer-se d'alguns lligams.
2. Comunicar el que se sent.
3. Prendre noves decisions.
4. Ser pacient amb un mateix.
5. Aprendre a perdonar.
6. Buscar el significat del patiment.
7. Creure en un mateix
8. Establir noves relacions.
9. Tornar a somriure.
10. Començar a donar.


sábado, 22 de junio de 2013

El dolor envejece más que el tiempo,
este dolor dolor que no se acaba,
y que te duele todo todo todo
sin dolerte en el cuerpo nada nada.
A tantos días de dolor se muere uno,
ni la vida se va,
ni el corazón se para,
es el dolor acumulado el que,
cuando no lo soportas,
él te aplasta.

Gloria Fuertes

domingo, 26 de mayo de 2013

FAMILIA CONTRA ENFERMEDAD

Efectos curativos del ambiente familiar.
Stephanie Matthews Simonton, Ed. Raíces

Indice

Introducción.
El enfoque Simonton: un enfoque positivo.
La adaptación al cáncer.
Desarrollo de una estrategia familiar.
La familia como equipo.
Desarrollo de sistemas exteriores de apoyo.
El trato con el médico.
La comunicación de los sentimientos.
La supervivencia y el progreso en familia.
Apoyar los cambios emocionales del paciente.
Hacer inventario de la familia.
Controlar el estrés.                                            
Manejar el miedo.
Sentimientos ambivalentes.
Ayudar en vez de salvar.
Superar la depresión.
Cariño e intimidad.
Los beneficios secundarios.
Cuando el paciente es un niño.
Controlar el dolor.
Recurrencia y muerte.
En búsqueda de la familia de apoyo.
Bibliografía.

"En este libro me dedicaré a mostrar cómo los miembros de la familia de un paciente de cáncer pueden trabajar unidos para crear un ambiente abierto, honesto y de apoyo que anime los esfuerzos del paciente para ponerse bien. (...) Llegar a ser una familia que apoye no significa llegar a ser una familia perfecta. Afortunadamente no es precisa la perfección para combatir el cáncer. Lo que se precisa es dedicación, entrega y trabajo de equipo, de modo que los miembros de la familia actúen conjuntamente para conseguir los mejores resultados posibles para el paciente. Esto implica llegar a ser una fuente de confrontación, retroalimentación, aliento y aprecio; implica dar libremente amor, apoyo y cariño."

domingo, 19 de mayo de 2013

"NADIE MUERE: LA MUERTE NO EXISTE"

Entrevista con Paloma Cabadas - psicóloga e investigadora de la conciencia. (Victor Amela)







Tengo 51 años y nací y vivo en Madrid. Soy psicóloga e investigadora de la conciencia. Estoy soltera, sin hijos. ¿Política? La conciencia está más allá de la política. Ni tengo creencias religiosas ni necesidad de aferrarme a un amortiguador de la muerte: ¡vivo sin miedo a la muerte! El miedo a la muerte es sólo miedo al cambio.
-La muerte asusta.
-Es sólo un proceso vital.
-Pues menudo proceso vital.
-Es sólo un umbral.
-Un umbral a la nada.
-¿Cómo lo sabe usted?
-A lo desconocido, en todo caso.
-La muerte es un umbral a otros niveles de realidad de la conciencia.
-La conciencia se extingue con la muerte.
-Se extingue la conciencia de tiempo cronológico, y el cuerpo físico perecedero. Pero queda conciencia de un campo de energía, con prestaciones distintas a las corporales.
-¿Cómo lo sabe?
-Porque podemos saltar a otros niveles de conciencia, experimentarlos, y así apreciar que la conciencia pervive más allá de este cuerpo humano. ¡Somos más que un cuerpo!
-Supongamos que le creo…
-No tienes que creerme: siéntelo, vívelo.
-¿Usted lo ha vivido?
-Sí. De modo espontáneo experimenté una salida lúcida de mi cuerpo: una mañana estaba tumbada en el sofá, leyendo, y me quedé dormida. En seguida recuperé lucidez: mi cuerpo dormía…, ¡pero yo salía de él en un cuerpo sutil! Y recorrí la casa y el jardín.
-Fue un sueño.
-No, era real. Sentía gran alegría. Quise volver al cuerpo para sentirla más fuerte aún…, y al instante descendí hasta encajar en este cuerpo denso, y me incorporé en el sofá.
-¿Y qué hizo luego, ya en su cuerpo denso?
-Dedicarme a investigar en mi conciencia, ahondar en más experiencias lúcidas, conocerme más en términos de evolución de la conciencia… ¿Quién soy? ¿Qué hago aquí? ¿Qué sentido tiene la vida humana?
-¿Y ya lo sabe?
-Ahora sé que debo hacer evolucionar mi conciencia, que debo vivir con lucidez: si vivo con lucidez, tendré una muerte lúcida.
-¿Y en qué consiste vivir con lucidez?
-En no ser esclavo de fluctuaciones de tus hormonas. Y en no obsesionarte por la hipoteca y el trabajo: en controlar tu energía.
-Qué difícil…
-Ya: es más fácil derrochar tu energía vital en todo eso… Pero te desvitalizas. Y así, en verdad, no estás viviendo: ¡ya estás muerto!
-Pues estoy muerto.
-Temes vivir de verdad, vivir lúcidamente. Los apegos materiales nutren el llamado miedo a la muerte. Ese miedo a la muerte es miedo al cambio y a la renovación, miedo a perder poder sobre lo que crees poseer.
-Poseo este cuerpo, que me lo da todo.
-Tú eres más que este cuerpo.
-Me conformo con él, no quiero perderlo.
-Tu cuerpo es una realidad virtual. Tú eres tu conciencia, ¡no tu cuerpo! Eres una conciencia individual que opera a través de este cuerpo, que es sólo de usar y tirar.
-¿Yo ya era yo antes de este cuerpo, pues?
-Y seguirás siendo tú cuando dejes este cuerpo. Por eso nadie muere: no hay muerte.
-Visto así, soy una conciencia eterna…
-Sí, pero no estática, porque evoluciona.
-¿Hacia dónde?
-Hacia un estado de conciencia sin necesidad de forma. La forma (cuerpo) te da información, es una escuela que invita a conocerte, a drenar conflictos en tu conciencia… Hasta que no necesites ya adoptar forma.
-¿Qué conflictos son ésos?
-Dialoga sinceramente contigo: “¿Qué utilidad significativa tiene mi vida aquí? ¿Por qué me pasa lo que me pasa? ¿Para qué?”.
-¿Y de veras hay respuestas para eso?
-Si te lo permites, irán llegándote pistas… Y así dejarás de ser un autómata, y serás tú.
-¿Y entonces ya no temeré enfermar, envejecer, sufrir, morir?
-¿Y no será que temes resolver conflictos en ti, que no estás haciéndolo, que sólo estás pasando el rato en esta vida? ¿Estás perdiendo el tiempo, y lo intuyes…? ¡Ah, claro que temes entonces a la muerte! Pero no por la muerte en sí, sino por enfrentarte a ti mismo.
-Uf…
-Te castigas. No lo hagas: reconcíliate, perdónate, suelta lastre… La vida quiere que tú estés bien. Pregúntate ¡ya! a qué temes de veras: ¡recuerda que tras la muerte de tu cuerpo sólo tu conciencia persiste, no otra cosa!
-¿Tememos a algo más que a la muerte?
-¿Aquí? A la soledad, a no gustar, a no ser queridos, a expresar afectos, a compartir…
-¿Salir un ratito del cuerpo me ayudaría?
-¡Te sucede cada noche al dormirte!
-Pues si es así, luego no recuerdo nada…
-Un sueño de volar es una salida extracorporal. Para que la salida sea lúcida debes educarte, practicar. Una salida extracorporal lúcida nos da conocimiento sobre la conciencia: es un acelerador de tu evolución.
-¿Y cómo se hace?
-Es difícil provocarlo a voluntad, es un proceso natural: todos hemos experimentado estados disociados de conciencia. “Se me fue el santo al cielo”, decimos. Está vinculado a meditación, a trances emocionales, a crisis… No los temamos: ¡explorémoslos…!
-¿Y si se muere alguien querido? Duele…
-¡Sigue queriéndole aunque ya no le veas! Con el dolor, nos olvidamos de amar. El dolor es la unidad de medida de nuestra resistencia al cambio… Piensa amorosamente en ese alguien: ¡no está muerto, sigue vivo!
-Pero eso no te quitará la pena…
-¡Piensa en lo que esa persona hizo, en lo que ha legado, en que su vida no fue en vano!
-Y a la muerte de un niño, ¿de verdad puede verle usted algún sentido?
-Hay conciencias evolucionadas a las que les quedaba sólo un breve tramo por completar aquí. Hay que fijarse en el bello legado que nos deja ese ser, en todo lo que su presencia aquí ha ayudado a otros… Y recuerda: no muere la conciencia, sólo cambia de estado.

sábado, 18 de mayo de 2013

ESTENC LA MÀ

Estenc la mà i no hi ets.
Però el misteri
d'aquesta teva absència se'm revela
més dòcilment i tot del que pensava.

No tornaràs mai més, però en les coses
i en mi mateix hi hauràs deixat l'empremta                      
de la vida que visc, no solitari
sinó amb el món i tu per companyia,
ple de tu fins i tot quan no et recordo,
i amb la mirada clara dels qui estimen
 sense esperar cap llei de recompensa.

Miquel Martí i Pol "Llibre d'absències"

sábado, 4 de mayo de 2013

NO ES FÁCIL PEQUEÑA ARDILLA

Elisa Ramón
Kalandraka, 2004

"La ardilla roja estaba triste. 
Sentía una pena muy honda porque su madre se había muerto y pensaba que nunca más sería feliz.
Su padre le secaba las lágrimas con ternura, intentando consolarlo. 
Mamá siempre estará con nosotros...
Y con la mano, se golpeaba el pecho: ¡Aquí!
La ardilla no lograba entender. Lo único que veía era que ella ya no estaba..."





EL CORAZÓN Y LA BOTELLA

Oliver Jeffers
Ed. Fondo de Cultura Económica, 2010

"Había una vez una niña, como cualquier otra niña;
tenía la cabeza llena de curiosidades
por todas las maravillas del mundo,
llena de imaginaciones sobre las estrellas,
llena de asombro por el mar.
Le fascinaba encontrar cosas nuevas...
hasta el día que encontró un sillón vacío..."



EL PÁJARO DEL ALMA

Mijal Snunit
Ed. Fondo de Cultura Económica, 2006

"Hondo, muy hondo, dentro del cuerpo habita el alma.
Nadie la ha visto nunca
pero todos saben que existe.
Y no sólo saben que existe,
saben también lo que hay en su interior..."




jueves, 2 de mayo de 2013

PÈRDUES I DOLS

Reflexions i eines per identificar-los i afrontar-los.
Concepció Poch Avellan

INDEX

Introducció.
Pèrdues personals.
Pèrdues relacionals i materials.
Pèrdues íntimes i pèrdues ambigües.
Pèrdues definitives i irreversibles.                    
Dols polièdrics.
Bibliografia.
Filmografia recomendada.
Pàginas web.
Epíleg.
Sobre l'autora.



"Els nens viuen el dol de manera molt diferents segons la seva edat 
i la manera com reben la dolorosa notícia de la mort d'aquella persona que ells tant estimaven. Les vivències i expressions de dolor de les persones més properes també influiran en el seu procés. Com més petit és el nen menys possibilitats es donen que el seu dol s'assembli al d'un adult. El desig dels pares de protegir els seus fills del dolor i el patiment compliquen la situació perquè posen en evidència que hi ha processos i circumstàncies per als quals els hauríem de preparar i educar. Amagar i negar no són els camins encertats."

PRESENTACIÓ DE LA MALETA PEDÀGOGICA "LES PÈRDUES I EL DOL"

  
DIA 21 DE MAIG, 18.00 HORES
LA VAGONETA (SANT JUST DESVERN)

OBJECTIUS:
 * Conscienciar a les famílies i educadores sobre la importància per tractar pèrdues, mort
     i dol en infants.
 * Facilitar diferents eines i recursos a les famílies i professionals de l’àmbit educatiu.

CONTINGUTS DE LA MALETA:
 * Llibres
 * Contes per l'escola bressol, segon cicle  d’educació infantil i primària.
 * Articles i materials
 * Recrsos web
 * Dossier “Bibliografía per al professorat i les families
 * Dossier “Contes per nens. Les pèrdues i el dol”
 * Dossier “Contes per nens. Gestió de les emocions”.


                   US ESPEREM A TOTS I A TOTES!

viernes, 29 de marzo de 2013

GRUP D'ACOMPANYAMENT A LES PERSONES EN PROCÉS DE DOL

Us hi esperem!

                            9, 23 d'abril
                            7, 28 de maig
                            4, 18 de juny









Sessions quinzenals d'hora i mitja 

Dia: Dimarts
Hora: 17.30

Contacte:
Centre d'Atenció Primària Cap Sant Andreu de Llavaneres

BLUES DEL FUNERAL

Paren todos los relojes,
corten el teléfono
eviten que el perro ladre
silencien los pianos
y con un sonido suave entren el ataúd,
cierren las puertas
impidan que vuelen los aviones.
Ha muerto
coloquen crespones
callen a los niños
desaparezcan las flores
vacíen el océano
y limpien el fondo;
pensé que el amor duraría para siempre:
me equivoqué.
Era mi norte, mi sur, mi este y mi oeste          
mi semana de trabajo
y mi domingo de descanso,
mi mediodía,
mi medianoche,
mi conversación,
mi canción;
ya no se necesitan las estrellas,
sáquenlas todas;
llévense la luna
y desmanteles el sol;
pues nada volverá a ser como antes.

W.H.Auden (1907-1973)

LA MUERTE I EL DUELO EN EL CONTEXTO EDUCATIVO

Reflexiones, testimonios y actividades.
Concepció Poch, Olga Herrero, Ed. Paidós.

En educación no siempre atendemos al sufrimiento y al impacto de una muerte en las personas.
Cada vez más, educadores, pedagogos, psicólogos y padres tienen conciencia de la necesidad de tratar, en los distintos contextos educativos, el tema de la muerte y el duelo. Este libro propone un recorrido de reflexión y de posibles respuestas a las siguientes preguntas:

 * ¿Cómo afecta a la educación la "sutil discreción" existente en torno a la muerte y al hecho a morir?
 * ¿Por qué nos planteamos "educar para la muerte"? ¿Y para qué?
 * ¿Cómo explicar a los niños la experiencia de la muerte y hacer frente a sus preguntas?
 * ¿Cómo se trata la muerte en los currículos educativos?
 * ¿Cómo dar la noticia de la muerte de un ser querido para él a un niño o a un adolescente?
 * ¿Cómo elaboran el duelo los niños, los adolescentes y los adultos, tras la muerte de un ser querido?


"Todos los niños y adolescentes elaboran el duelo tras una pérdida significativa para ellos."
                                                                                               Concepció Poch

sábado, 9 de marzo de 2013

MIS PAISAJES EMOCIONALES

          Collage "Viajando por nuestros paisajes          interiores"






                                                          

5/03/2013

EL SILENCI DELS NENS

Com comunicar-se amb els nens i adolescents quan un familiar pateix una malaltia oncològica.
Sònia Fuentes i Sanmartín Ed. Claret

Comunicar la malaltia als que s'estima pot esdevenir una situació complexa, i si al voltant de la persona acabada de diagnosticar hi conviuen nens (fills, nebots, néts...), el com explicar-los el que està passant pot arribar a ser una gran preocupació, enmig d'un moment de gran impacte psicològic.
A causa de les tendències culturals, en el món occidental s'afavoreix la sobreprotecció i, sovint, es manté els nens i adolescents al marge de processos com aquests, que comporten patiment (malaltia, envelliment, deteriorament, mort).
Aquest llibre està escrit per acompanyar. Pretén ser una guia d'acollida per a les famílies que viuen una situació difícil envers la malaltia del càncer. Per no perdre mai l'esperança, enmig de les tempestes...

Index

La negació d'Occident
Tancat per obres temporalment.
Aproximació dels nens i adolescents a la malaltia oncològica
El diagnòstic
Els tractaments
La recaiguda
La fi de la vida
Com ajudar als infants a afrontar al càncer segons les localitzacions.
Càncer de mama.
Càncer de pulmó.
Càncer digestiu.                                                          
Càncer de gola.
Càncer al sistema nerviós central.
Càncer ginecològic.
Càncer hematològic.
Les visites a l'hospital.
Les visites a una residència geriàtrica.

viernes, 1 de marzo de 2013

CÓMO AYUDAR A LOS NIÑOS A AFRONTAR LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO

William C. Kroen, Ed. ONIRO

"Poder llorar la muerte de un ser querido adecuadamente y afrontar la pérdida antes de que se produzca, en el momento en que ocurre y sobre todo después, hace que el niño crezca sin sentirse culpable, deprimido, enojado o asustado. Cuando ayudamos a nuestros hijos a curarse del dolor que produce la herida emocional más profunda de todas -la muerte de un ser querido-, los estamos dotando de unas capacidades y una comprensión importantes, que les servirán para el resto de sus vidas."

Indice

Respuestas rápidas a preguntas comunes.


Comprendiendo la muerte.
¿Cómo conociste la existencia de la muerte?
Cómo perciben los niños la muerte.
Consejos generales para ayudar a un niño comprender la muerte.
                                                                                                   
El duelo.
Cuida de ti.
Cómo los niños lloran la muerte de un ser querido.
Consejos generales para ayudar a un niño superar el dolor.

La conmemoración
Sugerencias para rendir un homenaje a un ser querido.
La recuperación y la aceptación.

La vida sigue.
Consejos generales para ayudar a un niño a seguir con su vida.

Cómo encontrar ayuda.
Organizaciones.
Lectura recomendada.

NO LLORES AHÍ

No llores ahí de pie ante mi tumba
no estoy durmiendo en ella.
Ahora soy los mil vientos que silban en la tarde,
soy los destellos que resplandecen en la nieve,
soy la luz del sol que madura las semillas.
Soy la lluvia que cae suavemente en el otoño.

Cuando te despiertas en la paz de la mañana
soy el rápido movimiento de los pájaros
que levantan el vuelo y forman círculos en el cielo.
Soy las silenciosas estrellas que brillan en la noche.

No llores ahí de pie ante tumba
No estoy en ella. Estoy en todas partes. Estoy viva...

Mary Elizabeth Frye (1932)

domingo, 17 de febrero de 2013

"SI VIVES CON GOZO, GOZOSA SERÁ TU MUERTE."

Entrevista con Anji Carmelo - doctora en Metafísica, autora de varios libros sobre la enfermedad, la muerte y el duelo.


- ¿Qué es el duelo?
- Es ese periodo de tiempo durante el que procesas el dolor que te ha infligido la muerte de un ser querido.
- Un dolor emocional...
- ¡Y también físico! Puedes sentir abatimiento, punzadas en el ombligo y hasta sentir síndrome de abstinencia de cada ruido, olor, forma, tacto del ser que se ha ido...
- ¿Abstinencia? ¿Igual que de una droga?
- Sí. Tus ojos echan de menos el ver al otro en el sofá, tus oídos echan de menos el escuchar su voz o aquellos ruidos que hacía por la casa... ¡La necesidad física es tan grande que, a veces, hace que tú veas u oigas todo eso!
- ¿Qué puede hacerse en esa situación?
- Que alguien te explique que existe esa angustia física (que se suma a la angustia emocional y mental). No saberlo puede dificultar el proceso de duelo hacia la recuperación...
- ¿Y cómo es ese proceso de duelo?
- Tiene cuatro fases. La primera es la del shock: lo sientes todo como amortiguada, distante, lejano... ¡Como  si actuase un barbitúrico natural para algodonar tu dolor!
- ¿Y qué pasa después, en la segunda fase?
- No escuchas. Necesitas hablar y que te escuchen. Necesitas expresar tu dolor con palabras, lamentos, gemidos, llantos... En cada sesión de mi grupo de duelo doy un rato a cada participante para expresarse...
- ¿Grupo de duelo? ¿Qué es eso?
- Una reunión periódica de personas que sufren porque han perdido a alguien. Ese contacto les alivia y les ayuda a avanzar bien en su duelo, y les ayudo a llegar al renacimiento.
- ¿Qué renacimiento? ¿Quién renace?
- Esa persona hundida en su sufrimiento. "Renacimiento" es como yo llamo precisamente a la cuarta y última fase de duelo...
- Pero no hemos saltado la tercera fase...
- Sí, es cuando empiezas ya a escuchar: es una fase en la que entras y sales del dolor, alternativamente, y eres consciente de ello. Ahí puedes escuchar, y aprender de tu dolor.
- Pero el dolor...¿qué puede enseñarme?
- ¡No aceptar el dolor es sufrir! Si lo aceptas, te fortalece.
- Y...¿cómo se salta al "renacimiento"?
- Si has expresado todo lo que hay expresar, y si ya admites a ese nuevo ser que en ti ha nacido del dolor, ¡es cuando renaces!
- ¿A qué nuevo ser se refiere?
- Tras la experiencia de dolor, tú ya no eres el que eras antes. Jamás volverás a ser el que fuiste: eres otro.
 ¡Un nuevo ser! Si lo admites y admites que tu vida puede mejorar (aunque no esté esa persona querida), ¡renaces!
- Suena fácil, sí, pero si a alguien se le muere un hijo, esto debe ser muy difícil...
- ¿Difícil? ¡Es heroico! ¡Con ese dolor, abrir los ojos cada mañana es una heroicidad! Esos padres no saben verlo en ese momento, pero son verdaderos héroes. Al final, sentirán a su hijo dentro de ellos, más cerca que nunca y vivirán una vida nueva con él.
- ¿Cuánto tiempo tiene que transcurrir? 
- Cada persona necesita su tiempo. Un año, dos...¡Pero que nadie se sienta culpable si llega antes! El tiempo    
de duelo no es el barómetro del amor que sentías por alguien.
- ¿Qué técnicas pueden ayudar a "renacer" a quien sufre tras la muerte de un ser amado?
- En verdad, se trata de sentir cariño por uno mismo. Y el grupo de duelo ayuda a eso.
- ¿Una pérdida afecta a la autoestima?
- Verá: muchas personas no sienten en verdad cariño por sí mismas. Basan su autoestima en el cariño de otros, del otro. Y si ese otro desaparece, ¡ay! ¡Adiós autoestima!
- ¿Y cómo ayuda usted a recomponerla?
- Les digo: "Vamos, ahora que cada uno elogie tres cualidades de cada uno de los demás". Y se emocionan... Es muy bonito.

lunes, 28 de enero de 2013

ACTITUDES Y OBJETIVOS DE UNA PEDAGOGÍA DE LA MUERTE Y EL DUELO EN LA ESCUELA

Una pedagogía de la muerte y del sufrimiento es una pedagogía de la vida. No es posible hacer una pedagogía de la vida sin educar para la muerte y el sufrimiento.


Es a partir de nuestras actitudes más "sanas" que podemos dibujar algunos objetivos para llevar a cabo una pedagogía de la vida y de la muerte realista, transparente, lúcida y serena.
Los objetivos son diferentes, según la edad y las necesidades de los niños y adolescentes, pero algunos son importante para todos. De modo general, los educadores podemos considerar, entre otros muchos posibles, los que sugerimos a continuación:

* reflexionar sobre la muerte desde una sociedad del bienestar, alejando los tabúes, mitos y miedos relacionados con ella;
* hacer patente que el hecho de pensar en la muerte nos ayuda a vivir más libremente y con más sentido, el tiempo de nuestra finitud;
* explicar a los niños y adolescentes que la muerte es el fin natural de la vida;
* informarnos sobre la psicología del niño y del adolescente ante la muerte, y de las características más significativas del proceso de pérdida;
* "prevenir" la muerte desde el contexto educativo, desarrollando una pedagogía de la muerte en la escuela, a través de las asignaturas, de las sesiones de tutoría o de algún hecho que muestre conveniencia de hablar sobre el tema;
* proporcionar a los educadores pautas, orientaciones prácticas y propuestas didácticas que ayuden a vivir las situaciones de pérdida como ocasiones de madurez y crecimiento;
* invitar a los educadores a sugerir y crear instrumentos y recursos que faciliten la comunicación y el intercambio de vivencias en torno a la muerte, el morir y el después de morir;
* ayudar a los niños a crecer con el mínimo posible de angustia en relación con la muerte.


Existe una evidente discrepancia entre la importancia que tiene la muerte para el niño y la dedicación y atención que se da a este tema en la formación escolar. La ocultación de la muerte que hace nuestra cultura, los niños la captan en el ambiente, y si no educamos en el contexto educativo para las situaciones límite que algún día la vida les deparará (la muerte será la última), les estamos privando de una dimensión educativa esencial. Los niños y los jóvenes están poco preparados para todo lo que es inevitable o doloroso, no aceptan un no; es por ello que ante la primera desgracia o contratiempo acusan una frustración desmesurada. Quizás se podría paliar con una educación más real y normalizada, con la lúcida visión de que la vida también tiene su lado oscuro.

Extraído de "Educar para la vida es educar para la muerte. Hacia una pedagogía de la vida y de la muerte."- Concepció Poch Avellan
                   

sábado, 26 de enero de 2013

RECOMENDACIONES PARA RECORRER EL CAMINO DE LAS LÁGRIMAS (Y SOBREVIVIR).

1. Permitirse estar de duelo.
      Date el permiso de sentirte mal, necesitado, vulnerable...
      El permiso es el primer paso de este camino y ningún camino se termina si antes no se 
      comienza a recorrerlo.     
2. Abrir tu corazón al dolor.
       Registra y expresa las emociones que surjan, no las reprimas.
3. Recorrer el camino requiere tiempo.
       Dicen que el tiempo lo cura todo. Pero cuidado, el tiempo solo quizás no alcance.
       Lo que realmente puede ayudar es lo que cada uno hace con el tiempo. No te hagas 
       expectativas mágicas. Estate preparado para las recaídas. Un suceso inesperado, una 
       visita, un aniversario, la Navidad te vuelven al principio, es así.
4. Sé amable contigo.
       Aunque las emociones que estás viviendo sean muy intensas y displacenteras es 
       importante no olvidar que son siempre pasajeras... Uno de los momentos más difíciles
       del duelo suele presentarse después de algunos meses de la pérdida, cuando los demás
       comienzan a decirte que ya tendrías que haberte recuperado. Sé paciente. No te apures. 
       Jamás te persigas creyendo que ya deberías sentirte mejor. Tus tiempos son tuyos.
5. No tengas miedo de volverte loco.
       Todos podemos vivir sentimientos intensos de respuesta a la situación de duelo sin que 
       esto te lleve a ningún desequilibrio. La tristeza, la bronca, la confusión, el abatimiento y 
       hasta la fantasía de morir son reacciones habituales y comunes a la mayoría de las 
       personas después de una pérdida importante o de la muerte de un ser querido. 
6. No descuides tu salud.
     Muchos de los que recorren el camino están tan ocupados en su proceso interno, están
        tan atentos a su sentir penoso que no prestan atención a su propio cuerpo.
        Alimentate bien y no abuses del tabaco, del alcohol ni de los medicamentos. De hecho      
        si para ayudarte en estos momentos fuera necesario tomar algún medicamento, deberá          
        ser siempre a criterio de un médico y nunca por los consejos de familiares, amigos y 
        vecinos bien intencionados. De todas maneras es bueno no deambular "buscando" el
        el profesional que acepte recetar los psicofármacos para "no sentir", porque lejos de 
        ayudar puede contribuir a cronificar el duelo.                                                        
7. Agradece las pequeñas cosas. 
    Es necesario valorar las cosas buenas que seguimos encontrando en nuestra vida en esta
      situación de catástrofe. Sobre todo, algunos vínculos que permanecen (familiares, amigos,
      pareja, sacerdote, terapeutas).
8. Anímate a pedir ayuda.
    No interrumpas tu conexión con los otros, aunque ellos no estén hoy recorriendo este 
      camino. Necesitas su presencia, su apoyo, su atención.Dales la oportunidad a tus amigos 
      y seres queridos de estar cerca.
9. Procura ser paciente con los demás.
     Ignora los intentos de algunas personas de decirte cómo tienes que sentirte y por cuanto 
       tiempo, no todos comprenden lo que estás viviendo. Amorosamente intentarán que 
       olvides tu dolor, lo hacen con buenas intenciones, para no verte triste, ten paciencia pero
       no te ocupes de complacerlos. 
10. Confía en tus recursos para salir adelante.
     Acordate de cómo resolviste anteriores situaciones difíciles de tu vida. 
       Si quieres sanar tu herida, si no quieres cargar tu mochila con el peso muerto de lo 
       perdido, no basta pues con esperar a que todo se pase o con seguir viviendo como si 
       nada hubiera pasado. Necesitas dar algunos pasos difíciles para recuperarte. No existen
       atajos en el camino de las lágrimas.
11. Elaborar un duelo no es olvidar.
     El proceso de duelo permite buscar para tu ser querido el lugar que merece entre los 
        tesoros de tu corazón. Es poder pensar en él, y no sentir ya ese latigazo de dolor. Es 
        recordarlo con ternura y sentir que el tiempo que compartiste con él o con ella fue un gran 
        regalo.
        La elaboración permite darle un sentido a todo lo que has vivido hasta aquí con lo ausente
        Es entender con el corazón en la mano que el amor no se acaba con la muerte.
12. Aprende a vivir de "nuevo".
      Hacer el duelo significa también aprender a vivir sin algo, sin alguien, de otra forma.
13. Mucho descanso, algo de disfrute y una pizca de  diversión.
      Date permiso para sentirte bien, reír con los amigos, hacer bromas. Es tu derecho y 
         además será de gran ayuda que busques, sin forzar tu propio ritmo, momentos para 
         disfrutar.
14. Céntrate en la vida y en los vivos.
      Llega un momento en que sabes que es necesario soltar el pasado. La vida te espera
         llena de nuevas posibilidades.
15. Cuando tengas una buena parte del camino ya recorrida háblales a otros sobre tu experiencia.
    No minimices la pérdida, ni menosprecies tu camino. Contar lo que aprendiste en tu 
     experiencia es la mejor ayuda para sanar a otros haciéndoles más fácil su propio recorrido
     e increíblemente facilita tu propio rumbo.




Extraído de "El camino de las lágrimas." - Jorge Bucay

domingo, 20 de enero de 2013

DUELO Y ESCUELA

Educar en el sentido ante la pérdida.
Ponencias del III Simposium del Observatorio del Duelo de la Asociación Viktor E. Frankl
SelloEditorial

Los días 5-6 de noviembre de 2010 el Observatorio del Duelo de la Asociación Viktor E. Frankl celebró en Valencia su tercer symposium bajo el título "Duelo y Escuela. Educar en el sentido ante la pérdida". Este libro recoge las ponencias que allí se impartieron junto a alguna aportación complementaria.

Indice

Duelo, búsqueda de sentido y cuidado pedadógico: hacia una logo-educación.

Por Daniele Bruzzone
El concepto de muerte y los procesos de duelo en los niños. Una aproximación desde la Psicología Evolutiva.
Por Josefa Pérez Blasco
La Resiliencia en niños.
Por Annette Kreuz Smolinski y Carmen Casas García
Educar para la vida es educar para la muerte.
Por Concepció Poch Avellan
El duelo en la escuela. Intervenciones educativas ante 
el sufrimiento, la muerte y el duelo.
Por Nolla Casals
El cine como recurso educativo para una pedagogía de la muerte.
Por Mar Cortina Selva y Agustín de la Herrán Gascón
Intervención psicosocial en acción humanitaria: protección a comunidades vulnerables tras el 
terremoto en Haití. 
Por José M. Toribio Sahuquillo
La experiencia de madres y padres de perder un hijo.
Por Alfonso Miguel García Hernández
Estrategias de auto-cuidado de los profesionales.
Por Omayra de la Torre y Pilar BarretoMartín

domingo, 13 de enero de 2013

GRUP D'ACOMPANYAMENT A LES PERSONES EN PROCÉS DE DOL

 Us hi esperem!            
                          22 de gener
                          5, 19 de febrer
                          5, 19 de març









Contacte:
Centre d'Atenció Primària Cap Sant Andreu de Llavaneres.